Календарний план 10 клас

10 клас     ( 70 годин ) №. п/п Розділи програми, теми Рік навчання І семестр Номер уроку ІІ семестр Номер уроку 1 2. 3. 4. 5. Теоретико-методичні| знання. Рухливі|жваві| і народні ігри, забави. Модуль «Легка атлетика» Модуль «Футбол» Модуль «Волейбол» 6 6 6 на всіх уроках на всіх уроках 10 г. 10 г.          12 г 1-10 11-20 21-32 на всіх уроках на всіх уроках 12 г. 12 г. 14 г.   58-70 45-57 33-44 6. Разом: 32 г. 1-32  38 г. 33-70 І семестр
№ п/п	Зміст уроку	К-ть год.	Дата
Легка атлетика   10 год.
1	Т/Б. Б/Ж. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця.	1
2	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця.	1
3	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця.	1
4	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».	1
5	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».	1
6	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись».	1
7	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись».	1
8	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Спортивна ходьба на відстань до 1000 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».	1
9	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Спортивна ходьба на відстань до 1000 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».	1
10	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Біг у повільному темпі до 6 хвилин. Метання малого м’яча на дальність з розбігу	1
Футбол   10 год.
11	Т/Б. Б/Ж. Фізична підготовка юного футболіста. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Різні поєднання прийомів пересуванн з технікою володіння м’ячем. Вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару.	1
12	Б/Ж. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Різні поєднання прийомів пересуванн з технікою володіння м’ячем. Вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару.	1
13	Б/Ж. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Вдосконалення техніки удару лобом. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами.	1
14	Б/Ж. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Вдосконалення техніки удару лобом. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами	1
15	Б/Ж. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Вдосконалення ведення м’яча різними способами. Вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку в учнів рухових якостей.	1
16	Б/Ж. Зустрічні і колові естафети з елементами футболу. Прискорення та ривки з м’ячем. Кидки набивного м’яча на дальність. Вдосконалення ведення м’яча різними способами. Вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку в учнів рухових якостей.	1
17	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після подолання перешкод. Відбирання м’яча у підкаті. Вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча.	1
18	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після подолання перешкод. Відбирання м’яча у підкаті. Вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча.	1
19	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після подолання перешкод. Жонглювання м’ячем. Вдосконалення гри воротаря.	1
20	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Ривки до м’яча з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після подолання перешкод. Жонглювання м’ячем. Вдосконалення гри воротаря.	1
Волейбол   12 год.
21	Т/Б. Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. В упорі лежачи, пересування на руках по колу. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Верхня бокова подача. Передачі м’яча  в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни.	1
22	Т/Б. Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. В упорі лежачи, пересування на руках по колу. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Верхня бокова подача. Передачі м’яча  в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни.	1
23	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. В упорі лежачи, пересування на руках по колу. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Передачі м’яча з пересуванням в парах, трійках.	1
24	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. В упорі лежачи, пересування на руках по колу. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Передачі м’яча з пересуванням в парах, трійках.	1
25	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Вистрибування на тумбу до 50 см з максимальною швидкістю. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Прийом знизу однією рукою в падінні та перекатом. Нападаючий удар з першої передачі.	1
26	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Вистрибування на тумбу до 50 см з максимальною швидкістю. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Прийом знизу однією рукою в падінні та перекатом. Нападаючий удар з першої передачі.	1
27	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Вистрибування на тумбу до 50 см з максимальною швидкістю. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападаючий удар.	1
28	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Вистрибування на тумбу до 50 см з максимальною швидкістю. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападаючий удар.	1
29	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки набивного м’яча вперед, над собою, з-за голови. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Індивідуальне та групове блокування. Блокування з наступною самостраховкою.	1
30	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки набивного м’яча вперед, над собою, з-за голови. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Індивідуальне та групове блокування. Блокування з наступною самостраховкою.	1
31	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки набивного м’яча вперед, над собою, з-за голови. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Страховка партнера. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.	1
32	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки набивного м’яча вперед, над собою, з-за голови. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Страховка партнера. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.	1
ІІ семестр Волейбол   14 год.
33	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців. Передачі на точність через сітку із зони 2,3,4.	1
34	Б/Ж. Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців. Передачі на точність через сітку із зони 2,3,4.	1
35	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Верхня бокова подача. Подача м’яча на влучність у задану зону.	1
36	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Прийом знизу однією рукою в падінні та перекатом. Подача м’яча на влучність у задану зону.	1
37	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передачі м’яча  в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Індивідуальне та групове блокування. Навчальна гра волейбол.	1
38	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Кидки тенісного м’яча через сітку. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Нападаючий удар з першої передачі. Навчальна гра волейбол.	1
39	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передача м’яча через зону: 2-4, 4-2. Блокування з наступною самостраховкою. Навчальна гра волейбол.	1
40	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передачі м’яча з пересуванням в парах, трійках. Страховка партнера. Навчальна гра волейбол.	1
41	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Прямий нападаючий удар. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Навчальна гра волейбол.	1
42	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців. Подача м’яча на влучність у задану зону. Навчальна гра волейбол.	1
43	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передачі на точність через сітку із зони 2,3,4. 10 верхніх (хлопці),нижніх (дівчата) прямих подач на влучність в зазначену зону – норматив. Навчальна гра волейбол.	1
44	Б/Ж. Суддівство гри волейбол . Біг 5,10,15 м за сигналом з різних вихідних положень. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки різними способами, з вихідним положенням для блокування. Передача на точність через сітку із зони 2,3,4 (в зазначену зону) . Навчальна гра волейбол.	1
Футбол   12 год.
45	Т/Б.Б/Ж. Фізична підготовка юного футболіста. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Індивідуальні дії у нападі та захисті.	1
46	Т/Б.Б/Ж. Фізична підготовка юного футболіста. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Індивідуальні дії у нападі та захисті.	1
47	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами. Групові дії у нападі та захисті.	1
48	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами. Групові дії у нападі та захисті.	1
49	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення гри воротаря. Командні дії у нападі та захисті.	1
50	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення гри воротаря. Командні дії у нападі та захисті.	1
51	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Індивідуальні дії у нападі та захисті.	1
52	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами. Групові дії у нападі та захисті.	1
53	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення гри воротаря. Командні дії у нападі та захисті.	1
54	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення зупинок м’яча різними способами. 6 ударів на точність у гандбольні ворота з відстані 16,5 м після ведення – норматив.	1
55	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Вдосконалення гри воротаря.  Зупинка м’яча, що опускається одним із вивчених способів.	1
56	Б/Ж. Прискорення та ривки з м’ячем. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг боком та спиною вперед з переходом на звичайний з прискоренням. Командні дії у нападі та захисті. Воротар: ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером.	1
57	Б/Ж. Резервний урок. Повторення.	1
Легка а атлетика  12 год.
58	Т/Б. Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 30м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».	1
59	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Біг 100 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись».	1
60	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Серії бігу 3х30 м, 2х100 м, 2х200 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».	1
61	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Повільний біг до 6 хв. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.	1
62	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Подолання перешкод. Біг 30м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи.	1
63	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Подолання перешкод. Рівномірний біг 1500 м. Біг 30м.	1
64	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Подолання перешкод. Рівномірний біг 1500 м. Біг 100 м – норматив.	1
65	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг 1500 м.	1
66	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» - норматив.	1
67	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Подолання перешкод. Біг 30м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи.	1
68	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Подолання перешкод. Біг 30м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу – норматив.	1
69	Б/Ж. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні вправи для метань. Подолання перешкод. Біг 30м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Спеціальні бігові вправи. Спеціальні стрибкові вправи.	1
70	Б/Ж. Резервний урок. Повторення.	1