Календарний план 7 клас

Календарний план 7 клас
2017-2018 навчальний рік (105 годин)
І семестр
№.
Розділи програми, теми
І семестр
Номер уроку
1
2.
3.
4.
5.
Теоретико-методичні| знання.
Рухливі|жваві| і народні ігри, забави.
Модуль «Легка атлетика» (3 рік навчання).
Модуль «Футбол» (3 рік навчання).
Модуль «Гандбол» (3 рік навчання).
на всіх уроках
на всіх уроках
18 г.
18 г.
12 г.
на всіх уроках
на всіх уроках
1-18
18-36
37-48
7.
Разом:
 48 г.
1-48

№
уроку
Зміст програмового матеріалу.
К-ть год.
Дата
Легка атлетика 18 год.
1
1.Правила безпеки на уроках л/атлетики. Теоретичні відомості: правила проведення змагань з бігу і метання.
2. Стройові вправи: розрахунок на 1-2, перешикування в шерензі, повороти на місці. 3.3РВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
4. Повторити низький старт; стартовий розбіг. Повторний біг ЗхЗОм.
5. Домашнє завдання: низький старт.
1

2
1.3РВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості:, біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
2. Повторний біг Зх6Ом (хл), 2х60м (дівч).- акцентувати увагу на техніку бігу по прямій, роботу рук і ніг.
3. Повторити стрибок у довжину способом  «зігнувши ноги»: - політ і приземлення.
4.Повторити метання м'ячика з місця сп «з-за спини через плече».
5.Домашнє завдання:,біг на місці біля опори в упорі стоячи не відриваючи носків від землі.
1

3
1.3РВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості:, біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
2. Повторний біг Зх6Ом (хл), 2х60м (дівч).- акцентувати увагу на техніку бігу по прямій, роботу рук і ніг.
3. Повторити стрибок у довжину способом  «зігнувши ноги»: - політ і приземлення.
4.Повторити метання м'ячика з місця сп «з-за спини через плече».
5.Домашнє завдання:,біг на місці біля опори в упорі стоячи не відриваючи носків від землі.
1

4
1 .Теоретичні відомості: раціональний руховий режим школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості: прискорення, біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
3.Повторний біг ЗхбОм (хл), 2x60 (дівч).- звернути увагу на роботу рук і ніг.
4. Стрибок у довжину з розбігу - розмітка довжини розбігу( розбіг і відштовхування.
5. Розучити метання м'ячика з 3-х кроків розбігу.
6. Домашнє завдання:.імітація метання з 3-х кроків.
1

5
1.Теоретичні відомості: ознаки перевтоми та засоби її попередження.
2.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості: - біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
З.Повторний біг 4х30м (хл), 3x30 (дівч).- звернути увагу на техніку фінішування.
4. Стрибок у довжину з розбігу - відштовхування і політ.
5. Вдосконалення техніки метання м'ячика з 3-х кроків розбігу.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

6
1. Теоретичні відомості: шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини.
2 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості:, біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
3. Біг з ходу (біг по дистанції, фінішування) звернути увагу на роботу рук і ніг.
4. Вдосконалення техніки стрибка у довжину способом  «зігнувши ноги».
5. Метання м'ячика з 3-х кроків на техніку виконання розбігу і фінальне зусилля.
6. Домашнє завдання: біг з високим підніманням колін.
1

7
1. Теоретичні відомості: шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини.
2 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості:, біг з високим підніманням колін, з закиданням гомілки назад, біг стрибками, дріботливий біг.
3. Біг з ходу( біг по дистанції, фінішування)звернути увагу на роботу рук і ніг.
4. Вдосконалення техніки стрибка у довжину сп. «зігнувши ноги».
5. Метання м'ячика з 3-х кроків на техніку виконання розбігу і фінальне зусилля.
6. Домашнє завдання: біг з високим підніманням колін.
1

8
1. Теоретичні відомості: відродження Олімпійських ігор сучасності.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Біг 60м - техніка бігу.
4. Стрибок у довжину з розбігу сп. «зігнувши ноги».
5. Метання м'ячика з 3-х кроків — акцент на виконання перехресного кроку і фінальне зусилля.
6. Домашнє завдання:діставання колінами грудей в стрибку на місці.
1

9
1. Теоретичні відомості: відродження Олімпійських ігор сучасності.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Біг 60м - техніка бігу.
4. Стрибок у довжину з розбігу сп. «зігнувши ноги».
5. Метання м'ячика з 3-х кроків — акцент на виконання перехресного кроку і фінальне зусилля.
6. Домашнє завдання:діставання колінами грудей в стрибку на місці.
1

10
1. Теоретичні відомості: засоби розвитку швидкості і витривалості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Повторний біг ЗхЗОм, 2х60м .
4. Стрибок у довжину з розбігу сп. «зігнувши ноги» .
5. Метання м'ячика з трьох кроків на дальність.
6. Домашнє завдання: метання в ціль з відстані 15м.
1

11
1. Теоретичні відомості: засоби розвитку швидкості і витривалості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Повторний біг ЗхЗОм, 2х60м .
4. Стрибок у довжину з розбігу сп. «зігнувши ноги» .
5. Метання м'ячика з трьох кроків на дальність.
6. Домашнє завдання: метання в ціль з відстані 15м.
1

12
1. Теоретичні відомості: особливості фізичного розвитку підлітка.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Метання м'ячика з трьох кроків (техніка виконання).
4. Біг 30, 60м з рівномірною швидкістю.
5. Стрибок у довжину з розбігу.
6. Домашнє завдання:фізичне самовдосконалення.
1

13
1. Теоретичні відомості: особливості фізичного розвитку підлітка.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для метань:вправи з набивними м'ячами.
3. Метання м'ячика з трьох кроків (техніка виконання).
4. Біг 30, 60м з рівномірною швидкістю.
5. Стрибок у довжину з розбігу.
6. Домашнє завдання:фізичне самовдосконалення.
1

14
1. Теоретичні відомості: причини виникнення втоми.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри. 
3. Стрибок у довжину з розбігу - складання навчального нормативу.
4. Біг з рівномірною швидкістю(1000м -хл;і дівч) .
5.Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця
1

15
1. Теоретичні відомості: види л/атлетики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Біг з рівномірною швидкістю1000м - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Стрибок у довжину з місця.
5. Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
1

16
1. Теоретичні відомості: види л/атлетики .
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Біг з рівномірною швидкістю1000м - складання навчального нормативу.
4. Стрибок у довжину з місця - підготовка до складання навчального нормативу.
5. Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
1

17
1. Теоретичні відомості:значення ранкової гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у довжину з місця - складання навчального нормативу.
4. Стрибок у висоту.
5. Біг1000м. 6. Домашнє завдання:фізичне самовдосконалення.
1

18
1. Теоретичні відомості:значення ранкової гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у довжину з місця.
4. Стрибок у висоту.
5 . Біг1000м.
6. Домашнє завдання:фізичне самовдосконалення.
1

Футбол 18 год.
19
1. Теоретичні відомості з футболу: правила безпеки на уроках; правила гри.
2.3РВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Повторити удари по м'ячу внутрішньою і зовнішньою стороною підйому на місці.
4. Закріпити ведення м'яча по прямій в середньому а потім в швидкому темпі.
5. Зупинка м'яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.
6. Домашнє завдання: зупинка внутрішньою стороною стопи.
1

20
1.Теоретичні відомості: історія українського футболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Удари по м'ячу середньою частиною підйому на місці.
4. Вдосконалення техніки ведення м'яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод.
5. Закріпити зупинку м'яча внутрішньою стороною, стопи.
6. Домашнє завдання:удар по м'ячу,що котиться зовнішньою стороною підйому.
1

21
1.Теоретичні відомості: історія українського футболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Удари по м'ячу середньою частиною підйому на місці.
4. Вдосконалення техніки ведення м'яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод.
5. Закріпити зупинку м'яча внутрішньою стороною, стопи.
6. Домашнє завдання:удар по м'ячу,що котиться зовнішньою стороною підйому.
1

22
1.Теоретичні відомості з футболу: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Повторити удари по м'ячу що котиться середньою частиною підйому.
4.Ведення м'яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
5. Вкидання м'яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень.
6. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
7. Домашнє завдання: жонглювання м'ячем.
1

23
1.Теоретичні відомості з футболу: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Повторити удари по м'ячу що котиться середньою частиною підйому.
4.Ведення м'яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
5. Вкидання м'яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень.
6. Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою.
7. Домашнє завдання: жонглювання м'ячем.
1

24
1.Теоретичні відомості з футболу:медичний контроль і самоконтроль юного футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг правим , лівим боком, спиною вперед, поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Удари по нерухомому м'ячу на точність вивченими способами.
4. Повторити удар по м'ячу серединою лоба на точність.
5.Жонглювання м'ячем, (закріплення).
 6 . Домашнє завдання: жонглювання м'ячем. ( 10-15 раз).
1

25
1.Теоретичні відомості з футболу:медичний контроль і самоконтроль юного футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг правим , лівим боком, спиною вперед, поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Удари по нерухомому м'ячу на точність вивченими способами.
4. Повторити удар по м'ячу серединою лоба на точність .
5.Жонглювання м'ячем, (закріплення).
 6 . Домашнє завдання: жонглювання м'ячем. ( 10-15 раз).
1

26
1 .Теоретичні відомості з футболу:Олімпійські ігри у стародавній Греції.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
3. Удари по м'ячу на точність з 1 їм. вивченими способами.
4. Повторити вкидання м'яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу.
5. Закріпити удар по м'ячу серединою лоба на дальність.
6.Навчити відбирати м'яч у широкому випаді.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

27
1 .Теоретичні відомості з футболу:Олімпійські ігри у стародавній Греції.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
3. Удари по м'ячу на точність з 1 їм. вивченими способами.
4. Повторити вкидання м'яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу.
5. Закріпити удар по м'ячу серединою лоба на дальність.
6.Навчити відбирати м'яч у широкому випаді.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

28
1. Теоретичні відомості з футболу: гігієна футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
3. Розучити обманні рухи (фінти) — «ударом», «зупинкою».
4. Удари по м'ячу головою в стрибку на дальність.
5. Ведення м'яча із зміною напрямку і швидкості руху за зоровим сигналом.
6. Домашнє завданняюбманні рухи «ударом», «зупинкою».
1

29
1. Теоретичні відомості з футболу: гігієна футболіста. 2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. 3. Розучити обманні рухи (фінти) — «ударом», «зупинкою». 4. Удари по м'ячу головою в стрибку на дальність. 5. Ведення м'яча із зміною напрямку і швидкості руху за зоровим сигналом. 6. Домашнє завданняюбманні рухи «ударом», «зупинкою».
1

30
1 Теоретичні відомості з фугболу:методи розвитку спритності, швидкості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності, координації рухів.
3. Удари по воротах на точність вивченими способами зі їм.- підготовка до складання навчального нормативу.
4.3акріплення виконання обманних рухів .
5. Відбирання м'яча в підкаті в широкому випаді.
6. Домашнє завдання: жонглювання м'ячем.
1

31
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності, координації рухів.
2. Удари по нерухомому м'ячу на точність вивченими способами у гандбольні або вказану половину футбольних воріт з 11м - складання навчального нормативу.
3. Повторити ведення м'яча вивченими способами з наступним у даром по воротах.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання: удари на точність.
1

32
1.3РВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
2. Повторити удари по м'ячу внутрішньою і зовнішньою стороною підйому на місці.
3. Закріпити ведення м'яча по прямій в середньому а потім в швидкому темпі.
4. Зупинка м'яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.
5. Домашнє завдання: зупинка внутрішньою стороною стопи.
1

33
1. Теоретичні відомості з футболу: правила безпеки на уроках; правила гри.
2.3РВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4x15м.
3. Повторити удари по м'ячу внутрішньою і зовнішньою стороною підйому на місці.
4. Закріпити ведення м'яча по прямій в середньому а потім в швидкому темпі.
5. Зупинка м'яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.
6. Домашнє завдання: зупинка внутрішньою стороною стопи.
1

34
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба -біг», прискорення 4х15м.
2. Повторити удари по м ’ячу що котиться середньою частиною підйому.
3. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
4. Вкидання м’яча з -за бокової лінії з різних вихідних положень.
5. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
1

35
1. Теоретичні відомості: ознаки і профілактика перевтоми.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з 9 . швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Швидке ведення м’яча по прямій вивченими способами - складання навчального нормативу.
4. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті. Навчальна гра.
5. Домашнє завдання: ведення м’яча.
1

36
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
2. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
3.Ведення м’яча з наступним ударом по воротах.
4. Удар головою в стрибку на точність і дальність.
5. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.
6. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
1

Гандбол 12 год.
37
1. Правила техніки безпеки під час занять гандболом.
2. Загальнорозвивальні вправи в русі.
3. Вправи для розвитку швидкості.
4. Різновиди пересування.
5. Передача м’яча на місці.
6. Ведення м’яча зі зміною напрямку.
7. Кидки м’яча опорні.
8. Рухливі ігри та естафети.
9. Домашнє завдання: ведення м’яча на місці.
1

38
1. Стройові вправи в русі.
2. Загальнорозвивальні вправи в русі.
3. Вправи для розвитку спритності.
4. Різновиди пересування.
5. Передача м’яча на місці.
6. Передача м’яча в русі.
7. Ведення м’яча зі зміною напрямку.
8. Кидки м’яча опорні.
9. Кидки м’яча в стрибку.
10. Індивідуальні дії в нападі.
11. Рухливі ігри та естафети.
12. Домашнє завдання: кидки м’яча в ціль.
1

39
1. Стройові вправи в русі.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Вправи для розвитку спритності.
4. Передача м’яча на місці.
5. Передача м’яча в русі.
6. Ведення м’яча зі зміною напрямку.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Індивідуальні дії в нападі.
9. Рухливі ігри та естафети.
10. Домашнє завдання: кидки м’яча в ціль.
1

40
1. Вправи для розвитку витривалості.
2. Стройові вправи в русі.
3. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
4. Вправи для розвитку спритності.
5. Передача м’яча на місці.
6. Передача м’яча в русі.
7. Ведення м’яча зі зміною напрямку.
8. Кидки м’яча в стрибку.
9. Індивідуальні дії в нападі.
10. Навчальні ігри 3 × 3.
11. Домашнє завдання: стрибки зі скакалкою.
1

41
1. Вправи для розвитку витривалості.
2. Стройові вправи в русі.
3. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
4. Вправи для розвитку спритності.
5. Передача м’яча на місці.
6. Передача м’яча в русі.
7. Ведення м’яча зі зміною напрямку.
8. Кидки м’яча в стрибку.
9. Індивідуальні дії в нападі.
10. Навчальні ігри 3 × 3.
11. Домашнє завдання: вправи для нижній кінцівок.
1

42
1. Організовуючі вправи на місці.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Передача м’яча в русі.
5. Передача м’яча у відрив.
6. Ведення м’яча з різною швидкістю.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Дев’ятиметровий вільний кидок.
9. Індивідуальні дії в нападі.
10. Навчальні ігри 3 × 3.
11. Домашнє завдання: кидки м’яча в ціль.
1

43
1. Організовуючі вправи на місці.
2. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3. Вправи для розвитку гнучкості.
4. Передача м’яча в русі.
5. Передача м’яча у відрив.
6. Ведення м’яча з різною швидкістю.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Дев’ятиметровий вільний кидок.
9. Індивідуальні дії в нападі.
10. Навчальні ігри 3 × 3.
11 Домашнє завдання: ведення м’яча на місці і в русі.
1

44
1. Принципи організації командних дій.
2. Організовуючі вправи на місці.
3. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
4. Вправи для розвитку гнучкості.
5. Передача м’яча в русі.
6. Передача м’яча у відрив.
7. Ведення м’яча з різною швидкістю.
8. Кидки м’яча в стрибку.
9. Дев’ятиметровий вільний кидок.
10. Індивідуальні дії в нападі.
11. Навчальні ігри 3 × 3.
12. Домашнє завдання: ведення м’яча.
1

45
1. Принципи організації командних дій.
2. Організовуючі вправи на місці.
3. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
4. Вправи для розвитку гнучкості.
5. Передача м’яча в русі.
6. Передача м’яча у відрив.
7. Ведення м’яча з різною швидкістю.
8. Кидки м’яча в стрибку.
9. Дев’ятиметровий вільний кидок.
10. Індивідуальні дії в нападі.
11. Навчальні ігри 3 × 3.
12. Домашнє завдання: вправи для розвитку гнучкості.
1

46
1. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
2. Передача м’яча в русі.
3. Передача м’яча у відрив.
4. Кидки м’яча з 7м у вказану половину воріт -  - складання навчального нормативу.
5. Ведення м’яча з різною швидкістю.
6. Кидки м’яча в стрибку.
7. Дев’ятиметровий вільний кидок.
8. Індивідуальні дії в нападі.
9. Навчальні ігри 3 × 3.
10. Домашнє завдання: швидкісно-силові вправи.
1

47
1. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета
2. Передача м’яча в русі.
3. Передача м’яча у відрив.
4. Ведення м’яча з різною швидкістю.
5. Кидки м’яча в стрибку.
6. Дев’ятиметровий вільний кидок.
7. Індивідуальні дії в нападі.
8. Навчальні ігри 3 × 3.
9. Домашнє завдання: ведення м’яча на швидкість.
1

48
1. Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета
2. Передача м’яча в русі.
3. Передача м’яча у відрив.
4. Ведення м’яча з різною швидкістю.
5. Кидки м’яча в стрибку.
6. Дев’ятиметровий вільний кидок.
7. Індивідуальні дії в нападі.
8. Навчальні ігри 3 × 3.
9. Домашнє завдання: фізичне самоврядування.
1

ІІ семестр
№.
Розділи програми, теми
ІІ семестр
Номер уроку
1
2.
3.
4.
5.
6.
Теоретико-методичні| знання.
Рухливі|жваві| і народні ігри, забави.
Модуль «Баскетбол» (3 рік навчання).
Модуль «Волейбол» (3 рік навчання).
Модуль «Футбол» (3 рік навчання).
Модуль «Легка атлетика» (3 рік навчання).
на всіх уроках
на всіх уроках
15 г.
15 г.
15 г.
12 г.
на всіх уроках
на всіх уроках
49-63
64-78
79-93
94-105
7.
Разом:
 57 г.
49-105

№
уроку
Зміст програмового матеріалу.
К-ть год.
Дата
Баскетбол 15 год.
49
1. Теоретичні відомості з баскетболу: правила безпеки на уроках, правила змагань.
2.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку за зоровим сигналом;.»ходьба-біг-прискорення-зупинка- поворот на опорній нозі на 360 градусів».
3.Повторити передачу м'яча двома руками від грудей , однією рукою від плеча.
4. Навчити ведення м'яча правою і лівою рукою почергово в ходьбі і в повільному бігу без зорового контролю.
5.Повторити кидки в корзину двома руками від голови з близької відстані.
6. Гра «Повітряний міст» - на закріплення техніки передачі м'яча двома руками від грудей.
7. Домашнє завдання: зупинка з наступним поворотом на опорній нозі на 180,360 градусів після бігу.
1

50
1.Теоретичні відомості: історія розвитку баскетболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку за зоровим сигналом;.»ходьба -біг-прискорення- зупинка-поворот на опорній нозі на 180,360 градусів».
3. Навчити виконувати кидок в корзину однією рукою зверху в стрибку з місця.
4 Повторити ведення м'яча правою і лівою рукою почергово в ходьбі та бігу з наступною передачею партнеру.
5. Передача м'яча двома руками від грудей і однією рукою від плеча в парах і трійках в русі.
6. Домашнє завданнягдіставання в стрибку різних предметів однією і двома руками.
1

51
1.Теоретичні відомості: раціональне харчування спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку і швидкості за зоровим сигналом;.»ходьба- біг-прискорення-зупинка-поворот на опорній нозі на 180,360 градусів».
 3. Повторити кидок в корзину однією рукою від плеча зверху в стрибку.
 4.3акріпити кидок в корзину після ведення з подвійного кроку.
5. Ведення м'яча однією рукою почергово правою і лівою рукою з опором захисника.
 6. Штрафні кидки.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі (3x10 разів на кожній нозі).
1

52
1. Теоретичні відомості: шкідливі звички, їх вплив на організм підлітка.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку і швидкості за зоровим сигнал ом ;.»ходьба- біг-прискорення-зупинка-поворот на опорній нозі на 180,360 градусів».
 3.Закріпити кидок в корзину однією рукою зверху в стрибку в русі; після ведення з подвійного кроку.
4. Повторити передачу м'яча вивченими способами на місці і в русі.
5. Ведення м'яча правою і лівою рукою почергово з наступною передачею без зорового контролю.
6. Штрафні кидки.
7. Домашнє завдання:стрибки через скакалку.
1

53
1.Теоретичні відомості:організація самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку і швидкості за зоровим сигналом;, «ходьба- біг-прискорення-зупинка-поворот на опорній нозі на 180, 360 градусів» .
3. Кидок м'яча в корзину однією рукою від плеча після ведення і подвійного кроку на оцінку (техніка виконання).
 4.Передача м'яча вивченими способами в парах трійках на місці і з просуванням вперед.
5.Ведення м'яча без зорового контролю правою і лівою рукою з наступною передачею з опором.
6. Штрафні кидки.
7. Домашнє завдання: піднімання тулуба.( 1хв).
1

54
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності, координації рухів: прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень;біг із зміною напрямку і швидкості за зоровим сигналом;.»ходьба-біг- прискорення-зупинка-поворот.
2. Кидок м'яча в корзину однією рукою від плеча після ведення і подвійного кроку. 3.Ведення м'яча правою і лівою рукою поперемінно в бігу та ходьбі з наступною передачею на оцінку без зорового контролю.
4. Штрафні кидки на результат.
5. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
1

55
1. Теоретичні відомості з баскетболу: правила змагань.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, швидкісно- силових якостей: прискорення з місця на 5 , 10м з різних вихідних положень; багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед: біг з діставанням в стрибку різних предметів; човниковий біг 4х9м; пересування в упорі лежачи на руках:- по прямій(ноги тримає партнер «тачка»), - на місці по колу навколо носків (вправо і вліво),- правим і лівим боком на 6-8м., біг із зміною швидкості і напрямку руху за зоровим сигналом, з зупинками в кроці і стрибком і поворотами вправо і вліво на опорній нозі, естафети, рухливі ігри.
3. Повторити способи пересування в стійці баскетболіста.
4. Передача м’яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча на місці і в русі. 5. Ведення м’яча поперемінно правою і лівою рукою в ходьбі і повільному бігу.
6. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед.
1

56
1. Теоретичні відомості: самоконтроль на заняттях баскетболом.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, швидкісно- силових якостей: прискорення з місця на 5 , 10м з різних вихідних положень; багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед: біг з діставанням в стрибку різних предметів; човниковий біг 4х9м; пересування в упорі лежачи на руках:- по прямій(ноги тримає партнер «тачка»), - на місці по колу навколо носків (вправо і вліво),- правим і лівим боком на 6-8м., біг із зміною швидкості і напрямку руху за зоровим сигналом, з зупинками в кроці і стрибком і поворотами вправо і вліво на опорній нозі, естафети, рухливі ігри.
3. Передача м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі в парах.
4. Ведення м’яча поперемінно правою і лівою рукою в ходьбі і бігу без зорового контролю.
5. Кидки однією рукою зверху в стрибку з близької відстані після ведення з подвійного кроку.
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку.(3х30сек).
1

57
1. Теоретичні відомості: самоконтроль на заняттях баскетболом.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, швидкісно- силових якостей: прискорення з місця на 5 , 10м з різних вихідних положень; багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед: біг з діставанням в стрибку різних предметів; човниковий біг 4х9м; пересування в упорі лежачи на руках:- по прямій(ноги тримає партнер «тачка»), - на місці по колу навколо носків (вправо і вліво),- правим і лівим боком на 6-8м., біг із зміною швидкості і напрямку руху за зоровим сигналом, з зупинками в кроці і стрибком і поворотами вправо і вліво на опорній нозі, естафети, рухливі ігри.
3. Передача м’яча двома руками зверху і знизу на місці і в русі в парах.
4. Ведення м’яча поперемінно правою і лівою рукою в ходьбі і бігу без зорового контролю.
5. Кидки однією рукою зверху в стрибку з близької відстані після ведення з подвійного кроку.
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку.(3х30сек).
1

58
1. Теоретичні відомості: методика розвитку витривалості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, швидкісно- силових якостей: прискорення з місця на 5 , 10м з різних вихідних положень; багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед: біг з діставанням в стрибку різних предметів; човниковий біг 4х9м; пересування в упорі лежачи на руках:- по прямій(ноги тримає партнер «тачка»), - на місці по колу навколо носків (вправо і вліво),- правим і лівим боком на 6-8м., біг із зміною швидкості і напрямку руху за зоровим сигналом, з зупинками в кроці і стрибком і поворотами вправо і вліво на опорній нозі, естафети, рухливі ігри.
3. Ведення м’яча без зорового контролю з наступним кидком в корзину.
4 . Передача м’яча двома руками зверзу і знизу на місці і в русі.
5. Кидки в корзину з подвійного кроку після ведення м’яча - складання навчального нормативу.
6. Домашнє завдання:вистрибування вгору з присіду.
1

59
1. Теоретичні відомості: влив шкідливих звичок на організм школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності і координації рухів.: прискорення з місця на 5, 10, 15 м, з різних стартових положень, біг із зміною швидкості і напрямку за зоровим сигналом – «біг-ходьба – прискорення – зупинка – поворот_на опорній нозі на 90,180, 270, 360 градусів, стрибки в присіді на обох ногах, ходьба в упорі сидячи ззаду вперед і назад.
3. Кидки м’яча в русі в стрибку однією рукою. Штрафні кидки.
4. Передача м’яча двома руками зверзу і знизу на місці і в русі. Накривання і вибивання м’яча.
5. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

60
1. Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
 2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності і координації рухів.: прискорення з місця на 5, 10, 15 м, з різних стартових положень, біг із зміною швидкості і напрямку за зоровим сигналом – «біг-ходьба – прискорення – зупинка – поворот_на опорній нозі на 90,180, 270, 360 градусів, стрибки в присіді на обох ногах, ходьба в упорі сидячи ззаду вперед і назад.
3. Передача м’яча двома руками зверзу і знизу на місці і в русі. Штрафні кидки – підготовка до складання навчального нормативу.
4.Кидки м’яча однією рукою в стрибку після ведення. Накривання і вибивання м’яча.
5. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами.
 6. Домашнє завдання: штрафні кидки.
1

61
1. Теоретичні відомості: організація самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності і координації рухів.: прискорення з місця на 5, 10, 15 м, з різних стартових положень, біг із зміною швидкості і напрямку за зоровим сигналом – «біг-ходьба – прискорення – зупинка – поворот_на опорній нозі на 90,180, 270, 360 градусів, стрибки в присіді на обох ногах, ходьба в упорі сидячи ззаду вперед і назад.
3. Штрафні кидки – складання навчального нормативу.
4. Навчальна гра. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук лежачи в упорі.
1

62
1. Теоретичні відомості:правила складання комплексу вправ ранкової гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності, швидкісно- силових якостей: прискорення з місця на 5 , 10м з різних вихідних положень; багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням вперед: біг з діставанням в стрибку різних предметів; човниковий біг 4х9м; пересування в упорі лежачи на руках:- по прямій(ноги тримає партнер «тачка»), - на місці по колу навколо носків (вправо і вліво),- правим і лівим боком на 6-8м., біг із зміною швидкості і напрямку руху за зоровим сигналом, з зупинками в кроці і стрибком і поворотами вправо і вліво на опорній нозі, естафети, рухливі ігри.
3. Штрафні кидки на оцінку.
4. Кидки м’яча в стрибку однією рукою на оцінку.(техніка виконання).
5. Навчальна гра. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами.
6. Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи на спині
1

63
1. Теоретичні відомості:жестикуляція суддів.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості , спритності і координації рухів.: прискорення з місця на 5, 10, 15 м, з різних стартових положень, біг із зміною швидкості і напрямку за зоровим сигналом – «біг-ходьба – прискорення – зупинка – поворот_на опорній нозі на 90,180, 270, 360 градусів, стрибки в присіді на обох ногах, ходьба в упорі сидячи ззаду вперед і назад.
3. Штрафні кидки.
4.Кидки м’яча в стрибку однією рукою.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
1

Волейбол 15 год.
64
1. Теоретичні відомості з волейболу: техніка безпеки , правила змагань.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: різновид ходьби та бігу з різним положенням рук;прискорення з різних вихідних положень за зоровим сигналом;прискорення з різкою зміною напрямку і раптовою зупинкою; стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; скачки на одній нозі; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; біг до набивних м’ячів(фішок,інших позначок)почергово з центра майданчика, естафети, рухливі ігри.
3.Повторити способи пересування в стійці волейболіста.
4. Повторити нижню пряму подачу з 6-7м від сітки та з-за лицевої лінії.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах, від стіни.
6. Домашнє завдання: імітація нижньої прямої подачі.
1

65
1. Теоретичні відомості: досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: різновид ходьби та бігу з різним положенням рук;прискорення з різних вихідних положень за зоровим сигналом;прискорення з різкою зміною напрямку і раптовою зупинкою; стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; скачки на одній нозі; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; біг до набивних м’ячів(фішок,інших позначок)почергово з центра майданчика, естафети, рухливі ігри.
3. Нижня бокова подача з-за лицевої лінії.
4. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах, від стіни.
6. Домашнє завдання: ходьба на руках по колу навколо носків.
1

66
1. Теоретичні відомості:значення спеціальної підготовки волейболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети.
3. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицевої лінії.
4. Передача двома руками зверху від стіни і в парах.
5. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
6. Домашнє завдання:згинання і розгинання рук лежачи в упорі.
1

67
1. Теоретичні відомості:значення спеціальної підготовки волейболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети.
3. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицевої лінії.
4. Передача двома руками зверху від стіни і в парах.
5. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
6. Домашнє завдання:згинання і розгинання рук лежачи в упорі.
1

68
1. . Теоретичні відомості:гігієнічні вимоги до спортивної форми і місць занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети.
3. Передача двома руками зверху від стіни і в парах, над собою.
4. Нижня пряма та бокова подачі з -за лицевої лінії.
5. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
6. Домашнє завдання:багаторазові стрибки на одній та обох ногах.
1

69
1.Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок на здоров'я спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості: стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; серії стрибків протягом 15с (І -максимальна кількість стрибків, ІІ - стрибки на максимальну висоту, ІІІ - стрибки без зупинок протягом 1 – 1,5хв. 3.Початкове розучування виконання верхньої прямої подачі.
4.Закріплення нижньої прямої та бокової подачі з -за лицевої лінії.
5. Передача двома руками зверху від стіни і в парах, над собою.
6. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
7. Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.
1

70
1.Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок на здоров'я спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості: стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; серії стрибків протягом 15с (І -максимальна кількість стрибків, ІІ - стрибки на максимальну висоту, ІІІ - стрибки без зупинок протягом 1 – 1,5хв. 3.Початкове розучування виконання верхньої прямої подачі.
4.Закріплення нижньої прямої та бокової подачі з -за лицевої лінії.
5. Передача двома руками зверху від стіни і в парах, над собою.
6. Прийом м’яча двома руками знизу після вкороченої подачі.
7. Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.
1

71
1. Теоретичні відомості:раціональний руховий режим школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: різновид ходьби та бігу з різним положенням рук;прискорення з різних вихідних положень за зоровим сигналом;прискорення з різкою зміною напрямку і раптовою зупинкою; стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; скачки на одній нозі; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; біг до набивних м’ячів(фішок,інших позначок)почергово з центра майданчика, естафети, рухливі ігри.
3. Передача двома руками зверху в парах – підготовка до складання навчального нормативу.
4. Поглиблене розучування верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах).
5. Закріплення нижньої прямої та бокової подачі із-за лицевої лінії.
6. Прийом м’яча знизу обома руками після вкороченої подачі.
7 Домашнє завдання: присідання на одній нозі ( 3х10р).
1

72
1. Теоретичні відомості:раціональний руховий режим школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: різновид ходьби та бігу з різним положенням рук;прискорення з різних вихідних положень за зоровим сигналом;прискорення з різкою зміною напрямку і раптовою зупинкою; стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; скачки на одній нозі; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; біг до набивних м’ячів(фішок,інших позначок)почергово з центра майданчика, естафети, рухливі ігри.
3. Передача двома руками зверху в парах – підготовка до складання навчального нормативу.
4. Поглиблене розучування верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах).
5. Закріплення нижньої прямої та бокової подачі з -за лицевої лінії.
6. Прийом м’яча знизу обома руками після вкороченої подачі.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі ( 3х10р).
1

73
1. Теоретичні відомості:відродження Олімпійських ігор сучасності.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети.
3. Передача двома руками зверху в парах – складання навчального нормативу. 4. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м.
5.Прийом м’яча знизу обома руками після вкороченої подачі.
6. Домашнє завдання: вистрибування з глибокого присіду.
1

74
1. Теоретичні відомості: засоби розвитку сили, гнучкості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети .
3. Прийом м’яча знизу обома руками в парах - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з -за лицевої лінії.
5.Навчальна гра.
6: Домашнє завдання:підтягування у висі.
1

75
1. Теоретичні відомості:ознаки перевтоми та засоби її попередження.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості: стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; серії стрибків протягом 15с (І -максимальна кількість стрибків, ІІ - стрибки на максимальну висоту, ІІІ - стрибки без зупинок протягом 1 – 1,5хв. 3.Виконання нижньої прямої та бокової подачі з -за лицевої лінії – підготовка до складання навчального нормативу.
4.Прийом м’яча знизу обома руками після вкороченої подачі.
5. Передача двома руками зверху в парах.
6. Домашнє завдання:вистрибування на опору висотою 40 -50см.
1

76
1. Теоретичні відомості: профілактика простудних захворювань.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: різновид ходьби та бігу з різним положенням рук;прискорення з різних вихідних положень за зоровим сигналом;прискорення з різкою зміною напрямку і раптовою зупинкою; стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; скачки на одній нозі; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; біг до набивних м’ячів(фішок,інших позначок)почергово з центра майданчика, естафети, рухливі ігри.
3. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії – складання навчального нормативу.
4.Прийом м’яча знизу обома руками після подачі.
5.Навчальна гра: взаємодія гравців передньої і задньої ліні
1

77
1. Теоретичні відомості: засоби розвитку сили, гнучкості.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп: з упору стоячи біля стіни одночасне і поперемінне згинання і розгинання рук, максимально згинаючи кисті рук в променевозап’ясному суглобі; пересування на руках в упорі лежачи вправо(вліво) по колу, стопи на місці; пересування на руках, ноги тримає партнер за стопи (тачка),рухливі ігри, естафети .
3. Прийом м’яча знизу обома руками в парах - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з -за лицевої лінії.
5.Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: підтягування у висі.
1

78
1. Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості: стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; серії стрибків протягом 15с (І -максимальна кількість стрибків, ІІ - стрибки на максимальну висоту, ІІІ - стрибки без зупинок протягом 1 – 1,5хв.
3. Прийом м’яча знизу обома руками в парах - складання навчального нормативу.
4. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м.
5. Навчальна гра – система гри «кутом вперед».
 6. Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи.
1

Футбол 15 год.
79
1.Теоретичні відомості з футболу: правила безпеки.
2.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Вдосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод.
4. Удари по нерухомому м ’ячу на точність вивченими способами на точність. Зупинка м’яча вивченими способами.
5. Жонглювання м ’ячем.
6. Домашнє завдання: жонглювання м ’ячем. (10 – 15разів).
1

80
1. Теоретичні відомості з футболу: правила проведення самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Удари по нерухомому м ’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
4. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод.
5.Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
1

81
1. Теоретичні відомості з футболу: правила проведення самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Удари по нерухомому м ’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
4. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод.
5.Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
1

82
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба -біг», прискорення 4х15м.
2. Повторити удари по м ’ячу що котиться середньою частиною підйому.
3.Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
4. Вкидання м’яча з -за бокової лінії з різних вихідних положень.
5. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
1

83
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба -біг», прискорення 4х15м.
2. Повторити удари по м ’ячу що котиться середньою частиною підйому.
3.Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
4. Вкидання м’яча з -за бокової лінії з різних вихідних положень.
5. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
1

84
1. Теоретичні відомості з футболу:Олімпійські ігри у стародавній Греції.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Удари по м ’ячу на точність з 11м. вивченими способами.
4. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу.
5. Закріпити удар по м ’ячу серединою лоба на дальність.
6.Навчити відбирати м’яч у широкому випаді.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

85
1. Теоретичні відомості з футболу:Олімпійські ігри у стародавній Греції.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Удари по м ’ячу на точність з 11м. вивченими способами.
4. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу.
5. Закріпити удар по м ’ячу серединою лоба на дальність.
6.Навчити відбирати м’яч у широкому випаді.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
1

86
1. Теоретичні відомості з футболу:профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба -біг», прискорення 4х15м.
3. Повторити удари по м ’ячу що котиться середньою частиною підйому.
4.Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
5. Вкидання м’яча з -за бокової лінії з різних вихідних положень.
6. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».
7. Домашнє завдання:. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».
1

87
1. Теоретичні відомості з футболу:профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба -біг», прискорення 4х15м.
3. Повторити удари по м ’ячу що котиться середньою частиною підйому.
4.Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості.
5. Вкидання м’яча з -за бокової лінії з різних вихідних положень.
6. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».
7. Домашнє завдання:. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».
1

88
1. Теоретичні відомості: медичний контроль юного футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3.Швидке ведення м’яча по прямій - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Удари по м ’ячу головою на точність і дальність.
5. Обманні рухи.
6. Домашнє завдання: удари по м ’ячу головою на точність.
1

89
1. Теоретичні відомості: медичний контроль юного футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3.Швидке ведення м’яча по прямій - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Удари по м ’ячу головою на точність і дальність.
5. Обманні рухи.
6. Домашнє завдання: удари по м ’ячу головою на точність.
1

90
1. Теоретичні відомості: ознаки і профілактика перевтоми.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг -ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з 9 . швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Швидке ведення м’яча по прямій вивченими способами - складання навчального нормативу.
4. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті. Навчальна гра.
5. Домашнє завдання: ведення м’яча.
1

91
1. Теоретичні відомості: профілактика порушення постави.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
3. Швидке ведення м’яча по прямій вивченими способами з наступним ударом по воротах.
4. Удар головою в стрибку на дальність і точність.
5. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.
6. Домашнє завдання: удар головою на дальність.
1

92
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
2. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
3.Ведення м’яча з наступним ударом по воротах.
4. Удар головою в стрибку на точність і дальність.
5. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
1

93
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. : човниковий біг 4х9м, біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба - прискорення», прискорення 4х15м. з різних вихідних положень; імітація прийомів гри з швидким виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку; рухливі ігри, естафети.
2. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
3.Ведення м’яча з наступним ударом по воротах.
4. Удар головою в стрибку на точність і дальність.
5. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.
1

Легка атлетика 12 год.
94
1. Теоретичні відомості:правила безпеки на уроках л/атлетики.
 2.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри. 3.Низький і високий старт. Стартове прискорення (4х10м).
4.Стрибок у висоту з розбігу ( перехід через планку, приземлення).
5. Метання м’ячика з місця і розбігу з трьох кроків.
6. Домашнє завдання: бігові вправи.(біг стрибками.).
1

95
1. Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Повторний біг 3х60м (біг поди станції).
4. Стрибок у висоту з розбігу.( розбіг і відштовхування).
5. Метання м’ячика в ціль і на дальність.
6. Домашнє завдання:імітація метання з трьох кроків розбігу.
1

96
1. Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Повторний біг 3х60м (біг поди станції).
4. Стрибок у висоту з розбігу.( розбіг і відштовхування).
5. Метання м’ячика в ціль і на дальність.
6. Домашнє завдання:імітація метання з трьох кроків розбігу.
1

97
1. Теоретичні відомості:вплив занять фізичними вправами на організм школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у висоту з розбігу (визначення довжини розбігу).
4.Біг 60м з білямаксимальною швидкістю. (фінішування).
5. Повільний біг без врахування часу 1000м -хл, 500м -дівч.
6. Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.
1

98
1. Теоретичні відомості:вплив занять фізичними вправами на організм школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у висоту з розбігу (визначення довжини розбігу).
4.Біг 60м з білямаксимальною швидкістю. (фінішування).
5. Повільний біг без врахування часу 1000м -хл, 500м -дівч.
6. Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.
1

99
1. Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Повторний біг 2х60м – підготовка до складання навчального нормативу.
4. Стрибок у висоту з розбігу на результат.
5. Повільний біг з рівномірною швидкістю(1000м -хл; 500м – дівч).
6. Домашнє завдання:багато скоки (12 стрибків).
1

100
1. Теоретичні відомості: складові здорового способу життя.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Біг 60м - складання навчального нормативу.
4. Стрибок у висоту з розбігу на результат - підготовка до складання навчального нормативу.
5. Повільний біг з рівномірною швидкістю(1000м -хл; 500м – дівч).
6. Домашнє завдання:підтягування у висі.
1

101
1. Теоретичні відомості: причини виникнення втоми.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3 Стрибок у висоту з розбігу - складання навчального нормативу.
4. Біг з рівномірною швидкістю(1000м -хл;і дівч) .
5.Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця
1

102
1. Теоретичні відомості: види л/атлетики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Біг з рівномірною швидкістю1000м - підготовка до складання навчального нормативу.
4. Стрибок у довжину з місця .
5. Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
1

103
1. Теоретичні відомості: види л/атлетики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно -силових якостей: прискорення з різкою зміною напрямку, і раптовою зупинкою; швидкі скачки на одній (поштовховій) нозі; стрибки через скакалку;стрибки через різні предмети і прилади з поворотами на 90,180,270,360 градусів; біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика; стрибок у довжину з місця; естафети, рухливі ігри.
3. Біг з рівномірною швидкістю1000м - складання навчального нормативу.
4. Стрибок у довжину з місця - підготовка до складання навчального нормативу.
5. Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
1

104
1. Теоретичні відомості:значення ранкової гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у довжину з місця - складання навчального нормативу.
4. Стрибок у висоту.
5 . Біг1000м.
6. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення
1

105
1. Теоретичні відомості:значення ранкової гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості : біг з високим підніманням колін; прискорення з різних вихідних положень; біг стрибками; біг на місці в упорі стоячи біля опори на передній частині стопи; пробігання відрізків з рівномірною і максимальною швидкістю; рухливі ігри, естафети.
3. Стрибок у довжину з місця.
4. Стрибок у висоту.
5 . Біг1000м.
6. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення на канікулах.
1



Немає коментарів:

Дописати коментар

Підписатися на: Дописи (Atom)