Календарний план 5 клас
2017-2018
навчальний рік (105 годин)
І семестр
|
№.
|
Розділи
програми, теми
|
І семестр
|
Номер уроку
|
|
1
2.
3.
4.
5.
6.
|
Теоретико-методичні знання.
Рухливі і народні ігри, забави.
Модуль «Гімнастика»
(1 рік навчання)
Модуль «Гандбол»
(1 рік навчання)
Модуль «Футбол»
(1
рік навчання)
Модуль «Легка
атлетика» (1 рік навчання)
|
на всіх уроках
на всіх уроках
12 г.
12 г.
12 г.
12 г.
|
на всіх уроках
на всіх уроках
37-48
25-36
13-24
1-12
|
|
8.
|
Разом:
|
48 г.
|
1-48
|
|
№
уроку
|
Зміст програмового матеріалу.
|
К-ть год.
|
Дата
|
|
Легка атлетика 12 год.
|
|||
|
1
|
1. Ознайомити учнів із змістом нової програми ; вибір модулів навчання.
2. Правила безпеки на уроках легкої атлетики.
3.Повторити організуючі вправи: шикування в шеренгу , в колону по одному,
розмикання в шерензі, повороти на місці.
4. Різновид ходьби: на п’ятках, на носках , на
внутрішній і на зовнішній стороні стопи з різним положенням рук.
5. Різновид бігу: з високим підніманням стегна, з закиданням гомілок
назад, з прискоренням.
6. Загальнорозвиваючі вправи на місці (типу вправ ранкової гімнастики)
7. Гра «Стартують звірята»
8.Домашнє завдання: комплекс вправ ранкової гімнастики.
|
1
|
|
|
2
|
1.Історія розвитку л/атлетики.
2.Організуючі вправи: розрахунок в шерензі, перешикування в шерензі,
повороти на місці.
3. Різновид ходьби та бігу з різним положенням рук.
4. Спеціальні бігові вправи.
5. Розучити техніку низького старту; стартовий розбіг (5 по 10 –
6, Гра «До своїх прапорців».
7. Домашнє завдання: повороти на місці.
|
1
|
|
|
3
|
1.Теоретичні відомості: -легкоатлетичні види.
2. Організуючі вправи:- розмикання в шерензі, повороти на місці.
3. Різновид ходьби та бігу .
4. Спеціальні бігові і стрибкові вправи.
5. Повторити низький старт, стартовий розбіг. Повторний біг 4х30м.
6. Ознайомлення з технікою стрибка сп. «зігнувши ноги».
7. Гра «Пійма».
8. Домашнє завдання: стрибки на місці з діставанням колінами грудей.
|
1
|
|
|
4
|
1.Теоретичні відомості: види порушень постави та їх профілактика.
2. Організуючі вправи: -повороти на місці, розмикання уступами.
3. Різновиди ходьби та бігу; спеціальні бігові і стрибкові вправи.
4. Повторний біг 3х30м.( біг по дистанції).
5. Стрибок у довжину з розбігу( політ і приземлення).
6. Гра «Муляр».
7. Домашнє завдання: стрибки через скакалку( 10сек.20-25разів).
|
1
|
|
|
5
|
1.Теоретичні відомості: -самоконтроль під час занять фізичними вправами.
2.Організуючі вправи: - повороти на місці, перешикування.
3. ЗРВ, спеціальні бігові і стрибкові вправи.
4. Повторний біг 4х30м (фінішування).
5. Стрибки у довжину з розбігу: розбіг і відштовхування.
6. Повільний біг з рівномірною швидкістю 300м (хл.) 200м (дівч.)
7. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням
вперед.
|
1
|
|
|
6
|
1. Теоретичні відомості: -профілактика плоскостопості.
2. Організуючі вправи: -повторення.
3. Біг 30м з майже максимальною
швидкістю (техніка бігу).
4. Стрибок у довжину з розбігу на дальність.
5. Повільний біг 800м (хл), 400м (дівч).
6. Домашнє завдання: ,біг з високим підніманням колін.
|
1
|
|
|
7
|
1.Повторити тему самоконтроль під час занять фізичними вправами.
2. Організуючі вправи: -повторення.
3.Біг 60м з середньою швидкістю.
4. Стрибок у довжину з розбігу
на техніку виконання.
5. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м (хл), 500м (дівч).
6. Домашнє завдання: стрибок через скакалку на витривалість (до 1 хв.)
|
1
|
|
|
8
|
1.Теоретичні відомості:правила самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3.Біг 30м
4. Стрибок і висоту сп. «переступання» - розбіг і відштовхування.
5. Біг на витривалість 800м (хл), 400м (дівч).
6. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на відштовхуючій нозі. (3х15стр.)
|
1
|
|
|
9
|
1. Теоретичні відомості:профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту - закріплення
техніки стрибка в цілому.
4. Метання м’ячика з місця і розбігу – повторення техніки метання з
розбігу з трьох кроків.
5 .Біг без врахування часу.
6. Домашнє завдання: імітація метання з трьох кроків.
|
1
|
|
|
10
|
1.Теоретичні відомості:правила змагань з стрибків у висоту.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту з розбігу -
складання навчального нормативу.
4. Метання м’ячика на дальність.
5. Домашнє завдання : фізичне самовдосконалення.
|
1
|
|
|
11
|
1.Теоретичні відомості:правила змагань з метання .
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту - закріплення
техніки стрибка в цілому.
4. Метання м’ячика на дальність.
|
1
|
|
|
12
|
1.Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок на здоров'я школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у довжину з місця –
складання навчального нормативу.
4. Стрибок у висоту на результат.
5. Метання м’ячика на дальність.
6. Домашнє завдання :фізичне самовдосконалення по індивідуальному плану.
|
1
|
|
|
Футбол 12 год.
|
|||
|
13
|
1.Теоретичні відомості з футболу: техніка безпеки на уроках футболу,
правила гри.
2. ЗРВ і спеціальні вправи на розучування техніки пересування:поєднання
пересувань « біг, ходьба, біг»; біг з раптовою зупинкою і поворотами;
дріботливий біг з переходом на звичайний.
3. Удар внутрішньою стороною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу , що котиться.
4. Зупинка м’яча підошвою.
5. Жонглювання м’ячем ногою.
6.Гра «День і ніч».
7. Домашнє завдання: удар внутрішньою стороною підйому.
|
1
|
|
|
14
|
1.Теоретичні відомості6 історія розвитку футболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розучування техніки пересування під час
гри у футбол: ривки 10-15м, пересування правим(лівим) боком, перехресним
кроком; приставними кроками;спиною вперед.
3. Повторити удар внутрішньою стороною підйому по нерухомому м’ячу,
зупинку підошвою.
4. Ведення м’яча внутрішньою стороною підйому.
5. Жонглювання м’ячем ногою.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча підошвою.
|
1
|
|
|
15
|
1.Правила змагань.
2. Закріпити удар внутрішньою стороною підйому по м’ячу, що котиться.
3. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.
4.Розучити удар по нерухомому м’ячу зовнішньою стороною
підйому.
5. Ведення м’яча серединою підйому.
6. Жонглювання м’ячем головою.
7. Домашнє завдання: удар зовнішньою стороною підйому.
|
1
|
|
|
16
|
1.Повторити способи самоконтролю під час занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення способів пересування:
поєднання бігу зі стрибками,зупинками, поворотами.
3. Повторити удар по нерухомому м’ячу зовнішньою стороною
підйому.
4. Удари по м’ячу, що котиться на точність
внутрішньою і серединою підйому. Зупинка м’яча внутрішньою стороною
стопи.
5. Ведення м’яча зовнішньою стороною підйому.
6. Гра «Виклик номерів».
7. Домашнє завдання: удар по м’ячу в русі після
ведення.
|
1
|
|
|
17
|
1.Гігієнічні вимоги до занять фізичними вправами.
2. Поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем.
3. Удари по м’ячу на точність вивченими
способами.
4. Ведення м’яча серединою підйому з наступним ударом по воротах.
5. Жонглювання м’ячем ногою без повторень .
6. Домашнє завдання: удари на точність.
|
1
|
|
|
18
|
1.Поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем.
2. Удари по м’ячу, що котиться вивченими
способами на точність;.
3. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.
3. Удари по воротах з 7-10метрів з місця.
4. Жонглювання м’яча коліном. 5. Ведення м’яча з наступним ударом по
воротах.
6. домашнє завдання: удари по воротах на точність.
|
1
|
|
|
19
|
1.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Удари по нерухомому м’ячу на
точність вивченими способами в гандбольні ворота або задану половину
футбольних воріт з 7м – складання навчального нормативу.
3.Повторити вкидання м’яча з місця на
дальність.
4. Естафета з веденням і ударом на точність.
5. Домашнє завдання: удари на точність.
|
1
|
|
|
20
|
1.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Удари по воротах на точність - повторення нормативу.
3.Вкидання м’яча на дальність.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання: вкидання м’яча на дальність.
|
1
|
|
|
21
|
1.Теоретичні відомості з футболу:, правила змагань.
2.ЗРВ і спеціальні вправи: поєднання бігу з стрибками , зупинками ,
поворотами.
3. Повторити удар внутрішньою стороною підйому по нерухомому м’ячу і м’ячу, що котиться.
4. Зупинка м’яча внутрішньою
стороною стопи і підошвою.
5.Вкидання м’яча з місця на
дальність.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.
|
1
|
|
|
22
|
1. Теоретичні відомості: правила змагань – обов’язки гравців,покарання за порушення правил гри.
2. ЗРВ і спеціальні вправи: поєднання бігу з стрибками , зупинками ,
поворотами.
3. Повторити удар головою (серединою лоба).
4.Удари та зупинка м’яча вивченими способами на
точність.
5. Відбирання м’яча збоку, спереду, ззаду.
6. Домашнє завдання: удар по м’ячу серединою лоба.
|
1
|
|
|
23
|
1.Теоретичні відомості: правила змагань –вільний і штрафний удар.
2. ЗРВ і спеціальні вправи: поєднання прийомів пересування з володінням
м’ячем.
3. Шість (6) передач
м’яча з місця на точність одним із вивчених способів з відстані
4 Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції підчас виконання різних
ударів.
5.Навчальна двостороння гра.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
24
|
1.Теоретичні відомості: правила змагань –11-й штрафний удар.
2. ЗРВ і спеціальні вправи: поєднання прийомів пересування з володінням
м’ячем.
3. Удари по нерухомому м’ячу на точність з
4.Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі, відволікання
суперника, «відкривання» для прийому м’яча.
5. Навчальна двостороння гра.
6. Домашнє завдання: удари на точність.
|
1
|
|
|
Гандбол 12 год.
|
|||
|
25
|
1.Правила техніки безпеки під час
занять гандболом.
2.Стройові вправи на місці.
3.Загальнорозвивальні вправи в
русі.
4.Вправи для розвитку
швидкості.
5.Різновиди пересування.
6.Передача м’яча на місці.
7.Домашнє завдання:
стрибки через скакалку.
|
1
|
|
|
26
|
1. Стройові вправи на місці.
2. Загальнорозвивальні вправи в
русі.
3. Вправи для розвитку
швидкості.
4. Різновиди пересування.
5. Передача м’яча на місці.
6. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
7. Домашнє завдання:
багаторазові стрибки на одній нозі.
|
1
|
|
|
27
|
1. Стройові вправи на місці.
2. Загальнорозвивальні вправи в
русі.
3. Вправи для розвитку
швидкості.
4. Різновиди пересування.
5. Передача м’яча на місці.
6. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
7. Домашнє завдання
:фізичне самовдосконалення по індивідуальному плану.
|
1
|
|
|
28
|
1. Стройові вправи в русі.
2. Передача м’яча на місці.
3. Передача м’яча в русі.
4. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
5. Кидки м’яча в стрибку.
6. Домашнє завдання
:підтягування на перекладині.
|
1
|
|
|
29
|
1. Стройові вправи в русі.
2. Загальнорозвивальні вправи
на місці без
предмета.
3. Вправи для розвитку
спритності.
4. Передача м’яча на місці.
5. Передача м’яча в русі.
6. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Домашнє завдання :піднімання тулуба з положення лежачи.
|
1
|
|
|
30
|
1. Вправи для розвитку витривалості.
2. Стройові вправи в русі.
3. Загальнорозвивальні вправи
на місці без предмета.
4. Передача м’яча в русі.
5. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
6. Індивідуальні дії в нападі.
7. Навчальні ігри 3
× 3
8. Домашнє завдання:
присідання на обох ногах (30-40 разів).
|
1
|
|
|
31
|
1. Вправи для розвитку
витривалості.
2. Стройові вправи в русі.
3. Загальнорозвивальні вправи
на місці без предмета.
4. Передача м’яча в русі.
5. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
6. Індивідуальні дії в нападі.
7. Навчальні ігри 3 × 3
8. Домашнє завдання: багато
скоки.
|
1
|
|
|
32
|
1. Організовуючі вправи на
місці.
2. Загальнорозвивальні вправи
на місці без предмета.
3. Вправи для розвитку
гнучкості.
4. Передача м’яча в русі.
5. Передача м’яча у відрив.
6. Ведення м’яча з різною
швидкістю.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Навчальні ігри 3
× 3.
|
1
|
|
|
33
|
1. Організовуючі вправи на
місці.
2. Загальнорозвивальні вправи
на місці без
предмета.
3. Вправи для розвитку
гнучкості.
4. Передача м’яча в русі.
5. Передача м’яча у відрив.
6. Ведення м’яча з різною
швидкістю.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Навчальні ігри 3
× 3
9.Домашнє завдання:стрибки ноги разом ,ноги в сторони.
|
1
|
|
|
34
|
1. Вправи для розвитку
витривалості.
2. Стройові вправи в русі.
3. Загальнорозвивальні вправи
на місці без предмета.
4. Передача м’яча в русі.
5. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
6. Індивідуальні дії в нападі.
7. Передача (кидок) гандбольного м’яча на дальність (м) - складання навчального нормативу.
8. Домашнє завдання: присідання
на обох ногах (30-40 разів)
|
1
|
|
|
35
|
1. Організовуючі вправи на
місці.
2. Загальнорозвивальні вправи
на місці без
предмета.
3. Вправи для розвитку
гнучкості.
4. Передача м’яча в русі.
5. Передача м’яча у відрив.
6. Ведення м’яча з різною швидкістю.
7. Кидки м’яча в стрибку.
8. Навчальні ігри 3
× 3.
|
1
|
|
|
36
|
1. Стройові вправи в русі.
2. Загальнорозвивальні вправи
на місці без
предмета.
3. Вправи для розвитку
спритності.
4. Передача м’яча на місці.
5. Передача м’яча в русі.
6. Ведення м’яча зі зміною
напрямку.
7. Ведення гандбольного м’яча 15 м (с) - складання навчального нормативу.
8. Домашнє завдання: піднімання тулуба з
положення лежачи.
|
1
|
|
|
Гімнастика 12 год.
|
|||
|
37
|
1.Инструктаж з безпеки при виконанні
гімнастичних вправ.
2.Развиток сили за допомогою повторення т/в вису на зігнутих руках.
3. Навчити т/в перекидів вперед, стійки на
лопатках, на голові і руках.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання: вправи на
рівновагу.
|
1
|
|
|
38
|
1. Розвиток сили рук за допомогою виконання підтягування
у висі і висі лежачи.
2. Закріплення т/в перекидів в перед, стійки
на лопатках, на голові і руках.
2. Підняття тулуба з положення лежачи.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання:
вправи з гонтелями.
|
1
|
|
|
39
|
1. Розвиток сили рук за допомогою виконання
підтягування у висі і висі лежачи.
2. Удосконалення т/в перекидів в перед, стійки
на лопатках, на голові і руках.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання:
силові вправи.
|
1
|
|
|
40
|
1. Закріплення
т/в перекиду вперед, стійки на лопатках, на голові і руках.
2. Розвиток сили рук за допомогою виконання
підтягування у висі і висі лежачи.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання:
згинання і розгинання рук в упорі лежачи – 15 р. (хл.); 10 р. (дівч.).
|
1
|
|
|
41
|
1. Повторення техніки виконання перекидів
назад.
2. Вивчення т/в гімнастичного моста.
3. Розвиток сили рук за допомогою метання
набивного м'яча.
4. Рухлива гра на
розвиток сили.
5. Домашнє завдання:
акробатичні вправи.
|
1
|
|
|
42
|
1.
Закріплення техніки виконання перекидів назад, гімнастичного моста.
2. Розвиток гнучкості засобом виконання
шпагатів і напівшпагатів.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання:
вправи на гнучкість.
|
1
|
|
|
43
|
1. Закріплення т/в перекидів
назад, гімнастичного моста.
2. Розвиток гнучкості засобом виконання
шпагатів і напівшпагатів.
3. Рухлива гра на
розвиток сили.
4. Домашнє завдання:
комплекс акробатичних вправ.
|
1
|
|
|
44
|
1. Ознайомлення з т/в опорного стрибка через
козла.
2. Повторення акробатичної комбінації з
вивчених елементів.
3. Розвиток гнучкості засобом виконання
шпагатів і напівшпагатів.
4. Рухлива гра на
розвиток сили.
5. Домашнє завдання:
акробатичні комбінації.
|
1
|
|
|
45
|
1. Удосконалення техніки виконання опорного
стрибка через козла.
2. Удосконалення т/в акробатичної комбінації з
вивчених елементів.
3. Рухлива гра на
розвиток гнучкості.
4. Домашнє завдання: нахил
тулуба вперед.
|
1
|
|
|
46
|
1. Закріплення техніки виконання опорного
стрибка через козла.
2. Закріплення акробатичної комбінації з
вивчених елементів.
3. Розвиток гнучкості засобом виконання
шпагатів і напівшпагатів.
4. Рухлива гра на
розвиток сили.
5. Домашнє завдання: акробатичні
комбінації.
|
1
|
|
|
47
|
1. Закріплення т/в опорного
стрибка через козела.
3. Облік умінь і звичок з техніки виконання
акробатичної комбінації.
4. Рухлива гра на
розвиток гнучкості.
5. Домашнє завдання:
вправи на гнучкість.
|
1
|
|
|
48
|
1.
Техніки виконання вправ в рівновазі.
2.
Підняття тулуба з положення лежачи на спині.
3. Рухлива гра на
розвиток гнучкості.
4. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення по індивідуальному плану.
|
1
|
|
ІІ семестр
|
№.
|
Розділи
програми, теми
|
ІІ семестр
|
Номер уроку
|
|
1
2.
3.
4.
5.
6.
|
Теоретико-методичні знання.
Рухливі і народні ігри, забави.
Модуль
«Волейбол» (1 рік навчання).
Модуль «Баскетбол»
(1 рік навчання).
Модуль «Футбол»
(1 рік навчання).
Модуль «Легка
атлетика» (1 рік навчання).
|
на всіх уроках
на всіх уроках
12 г.
12 г.
18 г.
15 г.
|
на всіх уроках
на всіх уроках
49-60
61-72
73-90
91-105
|
|
8.
|
Разом:
|
57 г.
|
49-105
|
|
№
уроку
|
Зміст програмового матеріалу.
|
К-ть год.
|
Дата
|
|
Волейбол 12 год.
|
|||
|
49
|
1.Теретичні відомості: -історія українського
волейболу, правила безпеки на уроках.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Стійка волейболіста; пересування в стійці волейболіста приставними
кроками вправо, вліво, вперед, назад.
4. Передача м’яча зверху двома руками над собою.
5. Ігри, естафети на закріплення техніки передач, розвитку рухових
якостей.
Гра «Падаюча палка».
6. Домашнє завдання:швидкі скачки на одній нозі.
|
1
|
|
|
50
|
1Теретичні відомості: загальна характеристика гри у волейбол( правила
гри).
2. . ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Стійка волейболіста; пересування в стійці волейболіста приставними
кроками вправо, вліво, вперед, назад - повторення.
4. Поглиблене розучування передачі
двома руками зверху над собою з власного накидування на місці.
5. Ігри, естафети на закріплення техніки передач, розвитку рухових
якостей.
Гра «Падаюча палка».
6. Домашнє завдання:присідання на одній нозі.
|
1
|
|
|
51
|
1.Теоретичні відомості:санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного
інвентаря.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3 Закріпити техніку пересування в стійці волейболіста.
4. Закріпити техніку передачі двома руками зверху над собою на місці.
5. Розучити гру «М’яч середньому».
6. Домашнє завдання: підтягування у висі.
|
1
|
|
|
52
|
1.Теоретичні відомості:особиста гігієна спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3.Повторити передачу двома руками зверху над собою з власного
накидування.
4. Передача двома руками зверху від стіни.
5. Повторити гру «М’яч середньому» .
6. Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи на спині.
|
1
|
|
|
53
|
1.Теоретичні відомості: режим дня.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення
з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній
нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних
м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3. Повторити передачу двома руками зверху від стіни.
4.Розучити прийом м’яча знизу над
собою.
5. Розучити гру «Піонербол».
6. Домашнє завдання: імітація прийому м’яча знизу над собою.
|
1
|
|
|
54
|
1.Теоретичні відомості: режим харчування.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3 Передача двома руками зверху в парах. (вдосконалення )
4.Поглиблене розучування прийому м’яча знизу обома руками над собою.
5. Закріпити гру «Піонербол».
6. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі
|
1
|
|
|
55
|
1.Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3.Передача м’яча двома руками зверху в парах – вдосконалення техніки.
4.Прийом м’яча двома руками знизу від стіни – закріплення.
5. Гра «Передача по виклику».
6. Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.
|
1
|
|
|
56
|
1.Теоретичні відомості: рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Передача м’яча двома руками зверху в парах.
4.Повторити .прийом м’яча двома руками знизу від стіни.
5. Повторити гру «Передача по виклику».
|
1
|
|
|
57
|
1.Теоретичні відомості:правила змагань.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Передача м’яча двома руками зверху
над собою на місці – підготовка до складання навчального нормативу.
4 Прийом м’яча знизу з накидування партнера.
5. Ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
|
1
|
|
|
58
|
1.Теоретичні відомості: правила самостійних занять фізичними вправами.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Передача м’яча обома руками
зверху над собою на місці – складання навчального нормативу.
4. Прийом м’яча знизу над собою –
підготовка до складання навчального нормативу.
5. Естафети , вивчені раніше ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання : передача м’яча знизу над собою.
|
1
|
|
|
59
|
1.Теоретичні відомості: правила гри: розмітка ігрового майданчика,
розміщення гравців, м’яч для гри, обов’язки
гравців.)
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Передача м’яча двома руками зверху на місці над собою, і в парах.
4. Прийом м’яча двома руками від стіни і з накидування партнера.
5. Естафети , вивчені раніше ігри для засвоєння вивчених елементів гри у
волейбол.
6. Домашнє завдання : піднімання тулуба з положення лежачи на спині ( за 30 с.).
|
1
|
|
|
60
|
1. Теоретичні відомості: правила загартування.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і
спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на
колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і
раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній
стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з
центра майданчика.
3. Прийом м’яча знизу над собою - складання навчального нормативу.
4. Передача м’яча двома руками
зверху над собою на місці і в парах.
5. Естафети, вивчені ігри за вибором дітей.
6. Домашнє завдання : стрибок у довжину з місця.
|
1
|
|
|
Баскетбол 12 год.
|
|||
|
61
|
1.Теоретичні відомості з баскетболу: історія розвитку; техніка безпеки на
уроках.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:
- прискорення з різних вихідних
положень;
- гра «Муляр».
3. Стійка баскетболіста, пересування в стійці, зупинки під час
пересувань.
4. Розучування передачі і ловіння м’яча двома руками від грудей.
5. Естафети з застосуванням різних
способів пересування.
6. Домашнє завдання: імітація передачі м’яча двома руками від грудей.
|
1
|
|
|
62
|
1.Теоретичні відомості: правила гри.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
3. Повторити способи пересування в стійці баскетболіста та зупинку
стрибком і в два кроки.
4. Закріпити передачу двома руками від грудей.
5.Навчити виконувати передачу м’яча однією рукою від плеча на місці.
6.Ведення м’яча на місці і в кроці.
7. Гра «День і ніч».
8. Домашнє завдання: зупинка стрибком і в два кроки.
|
1
|
|
|
63
|
1.Теоретичні відомості: гігієна одягу та тіла.
2.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час
виконання технічних прийомів гри.
3. навчити виконувати повороти на місці та під час бігу.
4. Повторити передачу м’яча двома руками від грудей та однією рукою від
плеча.
5. Закріпити ведення м’яча на місці і в ходьбі.
6 Естафети з веденням та передачею м’яча.
7. Домашнє завдання.
|
1
|
|
|
64
|
1.Теоретичні відомості: основні поняття про техніку гри.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для
розвитку швидкості і стрибучості.
3. Ведення м’яча під час бігу в поєднанні з поворотами на місці.
4. Навчити виконувати кидки в корзину з місця двома руками від
грудей (дівч) і однією рукою від
плеча(хл)..
5. Повторити передачу м’яча двома руками від грудей на швидкість.
6. Гра «М’яч середньому».
1. Домашнє завдання: передача м’яча в стіну двома руками від грудей на
швидкість.
|
1
|
|
|
65
|
1.ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Поєднання технічних прийомів гри із способами пересувань.
3. Кидки в корзину двома руками від грудей і однією рукою від плеча.
4. Ведення м’яча на місці без зорового контролю
5. передача м’яча двома і однією рукою від плеча на швидкість.
6. Домашнє завдання: діставання в стрибку різних предметів.
|
1
|
|
|
66
|
1.Теоретичні відомості: твій режим дня.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
3.Ознайомлення з технікою виконання кидка в корзину з подвійного кроку
після ведення.
4. Кидки м’яча в корзину з місця двома руками від грудей і однією рукою
від плеча.
5. Виконання ведення м’яча в швидкому темпі з об введенням перешкод .
6. Естафети із застосуванням вивчених технічних прийомів гри.
7. Домашнє завдання:імітація
кидка в корзину з подвійного кроку після ведення.
|
1
|
|
|
67
|
1. Теоретичні відомості: питний режим.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності:
човниковий біг 4х9м., стрибки з діставанням різних предметів.
3. Поглиблене розучування подвійного кроку після ведення.
4. Ведення м’яча на місці і в русі правою і лівою рукою.
5. Кидки в корзину з місця двома руками від грудей і однією рукою від
плеча.
6. Домашнє завдання:стрибки через скакалку ( 3х10сек.)
|
1
|
|
|
68
|
1. Теоретичні відомості:профілактика
травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно - силових якостей:біг в
чергуванні з стрибками, прискорення за зоровими сигналом і раптовою зупинкою
і поворотом, діставання в стрибку різних предметів під час пересування, біг
спиною вперед, приставними кроками правим і лівим боком.
3.Передача м’яча двома руками від грудей на техніку виконання.
4. Виконання подвійного кроку .
5. Естафети, ігри з елементами гри в баскетбол.
6. Домашнє завдання: Багатоскоки
(12 стрибків).
|
1
|
|
|
69
|
1.Теоретичні відомості:режим дня.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно - силових якостей:біг в
чергуванні з стрибками, прискорення за зоровими сигналом і раптовою зупинкою
і поворотом, діставання в стрибку різних предметів під час пересування.
3. Кидки м’яча в корзину з місця з боку від щита
вивченими способами – підготовка до складання навчального нормативу.
4. Передача м’яча двома руками від грудей і
однією рукою від плеча на місці і в русі після подвійного кроку.
5. Ведення м’яча в русі з обведенням перешкод.
6. Домашнє завдання: ведення м’яча на місці без зорового контролю.
|
1
|
|
|
70
|
1.Теоретичні відомості: вплив шкідливих звичок
на здоров'я спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно - силових якостей:біг в
чергуванні з стрибками, прискорення за зоровими сигналом і раптовою зупинкою
і поворотом, діставання в стрибку різних предметів під час пересування.
3. Кидки
в корзину з місця з боку від щита з відстані 1,5м двома руками від грудей
(дівч.) , однією рукою від плеча (хл).- складання навчального нормативу.
4. Передача м’яча двома руками від грудей і
однією рукою від плеча на місці і в русі.
5. Естафети з веденням і передачею м’яча після
подвійного кроку.
6. Домашнє завдання:імітація кидка в корзину
двома руками від грудей.
|
1
|
|
|
71
|
1. Теоретичні відомості:профілактика
травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно - силових якостей:біг в
чергуванні з стрибками, прискорення за зоровими сигналом і раптовою зупинкою
і поворотом, діставання в стрибку різних предметів під час пересування, біг спиною
вперед, приставними кроками правим і лівим боком.
3.Передача м’яча двома руками від грудей на техніку виконання –
підготовка до складання навчального нормативу.
4. Виконання подвійного кроку .
5. Естафети, ігри з елементами гри в баскетбол.
6. Домашнє завдання: Багатоскоки
(12 стрибків).
|
1
|
|
|
72
|
1.Теоретичні відомості: гігієна одягу і
спортивної форми.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості: прискорення на 5, 10м.з різних стартових положень;
«ходьба-біг-раптова зупинка в два
кроки за зоровим сигналом»,багаторазові стрибки на одній нозі.
3. Поєднання способів пересування з вивченими
технічними прийомами гри.
4.
Передача м’яча двома руками від грудей в стіну з відстані 3м – складання
навчального нормативу.
5. Кидки в корзину з місця з боку від щита з
відстані 1,5м двома руками від грудей (дівч.) , однією рукою від плеча (хл)
6. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук
лежачи в упорі. (15р –хл, 8разів – дівч.)
|
1
|
|
|
Футбол 18 год.
|
|||
|
73
|
1. Теоретичні відомості з футболу: правила
безпеки на уроках; правила гри.
2.ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення
техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами.,
біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4х15м.
3. Повторити удари по м’ячу внутрішньою і зовнішньою стороною підйому на місці.
4. Закріпити ведення м’яча по прямій в
середньому а потім в швидкому темпі.
5. Зупинка м’яча підошвою, внутрішньою стороною
підйому, стопи.
6. Домашнє завдання: зупинка внутрішньою стороною стопи.
|
1
|
|
|
74
|
1. Теоретичні відомості з футболу:видатні
футболісти України.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення
техніки пересувань: біг з раптовою зупинкою і поворотами різними способами.,
біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4х15м.
3. Удари по м’ячу ,що котиться
зовнішньою стороною підйому-розучування.
4. Вдосконалення техніки ведення м’яча
внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод.
5. Закріпити зупинку м’яча внутрішньою стороною
підйому, стопи.
6. Домашнє завдання:удар по м’ячу,що котиться
зовнішньою стороною підйому.
|
1
|
|
|
75
|
1.Теоретичні відомості з футболу:профілактика
травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами різними способами., біг «змійкою», поєднання
«біг-ходьба-біг», прискорення 4х15м.
3. Повторити удари по м’ячу що котиться зовнішньою стороною підйому на точність.
4.Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною
напрямку руху і швидкості.
5. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень.
6. Жонглювання м’ячем.
7. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
76
|
1.Теоретичні відомості з футболу:історія
виникнення футболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами різними способами., біг правим , лівим боком, спиною
вперед, поєднання «біг-ходьба-біг», прискорення 4х15м.
3. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами.
4. Повторити удар по м’ячу серединою лоба.
5.Жонглювання м’ячем. (закріплення).
6 . Домашнє завдання: жонглювання м’ячем. ( 10-15 раз).
|
1
|
|
|
77
|
1.Теоретичні відомості з футболу:Олімпійські
ігри у стародавній Греції.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості і спритності.
3. Удари по м’ячу на точність з
відстані 7м. вивченими способами.
4. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних
положень.
5. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба.
6.Навчити відбирати м’яч у широкому випаді.
7. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
|
1
|
|
|
78
|
1. Теоретичні відомості з футболу: гігієна
футболіста .
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості і спритності.
3. Розучити обманні рухи (фінти) – «ударом»,
«зупинкою».
4. Удари по м’ячу головою в стрибку.
5. Ведення м’яча із зміною напрямку і швидкості
руху.
6. Домашнє завдання:обманні рухи «ударом ногою», зупинкою.
|
1
|
|
|
79
|
1 Теоретичні відомості з футболу:способи
самоконтролю під час занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості і спритності, координації рухів.
3. Удари по воротах на точність вивченими
способами з 7м.- підготовка до складання навчального нормативу.
4.Закріплення виконання обманних рухів .
5. Вкидання м’яча з-за бокової лінії на
дальність і точність.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
80
|
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості і спритності, координації рухів.
2. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами.
3. Повторити ведення м’яча
вивченими способами з наступним у даром по воротах.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання. Удари на точність.
|
1
|
|
|
81
|
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
швидкості і спритності, координації рухів.
2. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами у гандбольні або
вказану половину футбольних воріт з 7м.
3.Обманні рухи «ударом», «зупинкою», «відходом».
4.Удар головою в стрибку на точність і
дальність.
5. Навчальна двостороння гра.
6. Домашнє завдання.:фізичне самовдосконалення.
|
1
|
|
|
82
|
1.Теоретичні відомості з футболу:повторити
правила безпеки на уроках,
правила
змагань.
2. ЗРВ і
спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3.Повторити удар по м’ячу зовнішньою стороною підйому на місці і в русі.
4.
Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи, підошвою, стегном(для
хлопців в русі).
5. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням перешкод і
наступною передачею або ударом по воротах.
6. Домашнє завдання: удар зовнішньою стороною
підйому.
|
1
|
|
|
83
|
1.Теоретичні відомості: видатні футболісти
України.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Удар зовнішньою стороною підйому по м’ячу, що котиться. Зупинка м’яча внутрішньою стороною
стопи.
4. Ведення м’яча по
прямій збільшуючи швидкість.
5. Жонглювання м’ячем.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
84
|
1.Теоретичні відомості: способи самоконтролю під
час занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Удар
внутрішньою стороною підйому по м’ячу, що летить. Зупинка м’яча
грудьми.
4. Ведення м’яча по прямій з наступним ударом по
воротах.
5. Жонглювання м’яча.
6. Домашнє завдання: Удар по м’ячу, що летить.
|
1
|
|
|
85
|
1. Теоретичні
відомості:удари по м’ячу на точність з
відстані 7м.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Удари по м’ячу на точність з
відстані 7м вивченими способами.
4.Ведення м’яча вивченими способами з наступним
у даром по воротах.
5. Вкидання м’яча з різних вихідних положень на
дальність і точність.
6. Домашнє завдання: вкидання м’яча на дальність.
|
1
|
|
|
86
|
1.Теоретичні відомості: вплив вправ ранкової
гімнастики на організм школяра.
2.З РВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Передача м’яча з місця на точність
одним із вивчених способів з відстані 7м. – підготовка до складання
навчального нормативу.
4. Удари по м’ячу серединою лоба з
місця і в стрибку.
5. Обманні рухи: «відходом», «зупинкою»,
«випадом».
6. Навчальна гра.
7. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
87
|
1.Теоретичні відомості: сучасні Олімпійські
ігри.
2. З РВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Передача
м’яча з місця на точність одним
із вивчених способів з відстані 7м. – складання навчального нормативу.
4. Відбирання м’яча спереду, збоку, ззаду.
5.Індивідуальні дії в нападі і захисті.
Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари на точність.
|
1
|
|
|
88
|
1.Теоретичні відомості:режим харчування.
2. РВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Удари на точність вивченими способами з
відстані 7м. з місця по нерухомому м’ячу.
4.Обманні рухи: «ударом ногою», «перенесенням
ноги через м’яч».
5. Вкидання м’яча з
різних вихідних положень на дальність і точність.
6. . Домашнє завдання: обманні рухи.
|
1
|
|
|
89
|
1.Теоретичні відомості: гігієнічні вимоги до
місця занять і спортивної форми.
2. З РВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
3. Передача
м’яча з місця на точність одним
із вивчених способів з відстані 7м на
оцінку.
4. Удари
по нерухомому м’ячу на точність
вивченими способами у гандбольні або вказану половину футбольних воріт з 7м.
- складання навчального нормативу.
5. Жонглювання м’ячем.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
|
1
|
|
|
90
|
1. З РВ і спеціальні вправи для розвитку
координації рухів під час
пересування: човниковий біг 4х9м, біг з раптовою
зупинкою і поворотами
різними
способами., біг «змійкою», поєднання «біг-ходьба-біг»,
прискорення 4х15м. з різних вихідних
положень; імітація прийомів гри з
швидким
виконанням рухів; стрибки з імітацією удару головою в стрибку;
рухливі ігри, естафети.
2. Передачі
м’яча на точність з місця
вивченими способами.
3. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах.
4. Індивідуальні і групові дії в нападі і
захисті.
5. Підсумки занять за навчальний рік , завдання на канікули.
5. Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.
|
1
|
|
|
Легка атлетика 15 год.
|
|||
|
91
|
1.Теоретичні відомості: види порушень постави та їх профілактика.
2. Організуючі вправи:повороти на місці, розмикання уступами.
3. Різновиди ходьби та бігу; спеціальні бігові і стрибкові вправи.
4. Повторний біг 3х30м.( біг по дистанції).
5. Стрибок у довжину з розбігу( політ і приземлення).
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку( 10сек.20-25разів).
|
1
|
|
|
92
|
1.Теорет. від.-самоконтроль під час занять фізичними вправами.
2.Організуючі вправи - повороти на місці, перешикування.
3. ЗРВ, спеціальні бігові і стрибкові вправи.
4. Повторний біг 4х30м (фінішування)
5. Стрибки у довжину з розбігу: розбіг і відштовхування.
6. Повільний біг з рівномірною швидкістю 300м(хл) 200м (дівч)
7. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі з просуванням
вперед.
|
1
|
|
|
93
|
1. Теоретичні відомості:характеристика здорового способу життя.
2. Організуючі вправи – повторення попередніх уроків.
3. ЗРВ, спеціальні стрибкові і бігові вправи.
4. Повторний біг 2х60м.
5. Стрибок у довжину з розбігу на дальність польоту.
6. Повільний біг 500м (хл), 300м (дівч).
7.Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
|
1
|
|
|
94
|
1. Теоретичні відомості-профілактика плоскостопості.
2. Організуючі вправи-повторення.
3. Біг 30м з майже максимальною швидкістю.(техніка бігу)
4. Стрибок у довжину з розбігу на дальність.
5. Повільний біг 800м (хл.), 400м (дівч.).
6. Домашнє завдання: ,біг з високим підніманням колін.
|
1
|
|
|
95
|
1.Повторити тему самоконтроль під час занять фізичними вправами.
2. Організуючі вправи-повторення.
3.Біг 60м з середньою швидкістю.
4. Стрибок у довжину з розбігу на техніку виконання.
5. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м (хл), 500м (дівч).
6. Домашнє завдання: стрибок через скакалку на витривалість (до 1 хв.).
|
1
|
|
|
96
|
1.Повторити тему самоконтроль під час занять фізичними вправами.
2. Організуючі вправи-повторення.
3.Біг 60м з середньою швидкістю.
4. Стрибок у довжину з розбігу на техніку виконання.
5. Повільний біг з рівномірною швидкістю 1000м (хл), 500м (дівч).
6. Домашнє завдання: ,біг з високим підніманням гомілки.
|
1
|
|
|
97
|
1. Теоретичні відомості:правила складання комплексу вправ ранкової
гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Повторний біг 4х30м.(хл) 3х30м (дівч).
4. Метання м’ячика « з-за спини через плече» з місця і розбігу з трьох
кроків.
5. Біг на витривалість 500м (хл), 300м (дівч).
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку(3х30сек – по 60стр.).
|
1
|
|
|
98
|
1.Теоретичні відомості: легкоатлетичні види.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Повторити низький старт, стартовий розбіг.
4 Стрибок у висоту способом «переступання» - розучування техніки переходу
через планку і приземлення.
5. Біг на витривалість 400м. (хл), 300м(дівч).
6. Домашнє завдання: імітація переходу через планку способом
«переступання».
|
1
|
|
|
99
|
1.Теоретичні відомості:правила самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3.Біг 30м.
4. Стрибок і висоту сп. «переступання» - розбіг і відштовхування.
5. Біг на витривалість 800м (хл.), 400м (дівч.).
6. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на відштовхуючій нозі. (3х15стр.).
|
1
|
|
|
100
|
1. Теоретичні відомості:профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і обох
ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах з
подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту - закріплення
техніки стрибка в цілому.
4. Метання м’ячика з місця і розбігу – повторення техніки метання з
розбігу з трьох кроків.
5. Біг без врахування часу -
складання навчального нормативу.
6. Домашнє завдання: імітація метання з трьох кроків.
|
1
|
|
|
101
|
1.Теоретичні відомості:правила змагань з метання .
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту - закріплення
техніки стрибка в цілому.
4. Метання м’ячика.
5.Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
|
1
|
|
|
102
|
1.Теоретичні відомості:правила змагань з стрибків у висоту.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у висоту з розбігу .
4. Метання м’ячика- складання навчального нормативу.
5. Домашнє завдання : фізичне самовдосконалення.
|
1
|
|
|
103
|
1.Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок на здоров'я школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у довжину з місця.
4. Стрибок у висоту на результат.
5. Метання м’ячика на дальність.
6. Домашнє завдання :фізичне самовдосконалення по індивідуальному плану.
|
1
|
|
|
104
|
1.Теоретичні відомості:правила самостійних занять.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з
упору присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і
обох ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах
з подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3.Біг 30м - складання навчального нормативу.
4. Стрибок і висоту способом «переступання» - розбіг і відштовхування.
5. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на відштовхуючій нозі. (3х15стр.).
|
1
|
|
|
105
|
1.Теоретичні відомості:вплив шкідливих звичок на здоров'я школяра.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: біг з
різних вихідних положень(сидячи, лежачи стоячи спиною до напрямку бігу,з упору
присівши); вистрибування вгору з упору присівши; стрибки на одній і обох
ногах з просуванням вперед, боком, спиною;стрибки на одній і обох ногах з
подоланням перешкод (гімнастична лава, набивні м’ячі); прискорення на 10
,15м.
3. Стрибок у довжину з місця.
4. Стрибок у висоту на результат.
5. Метання м’ячика на дальність.
6. Завдання на канікули: -фізичне самовдосконалення по індивідуальному
плану.
|
1
|
|
Немає коментарів:
Дописати коментар